自分宛てにハガキを書こうと思ってみてください。
手紙ではなく、ハガキです。
手紙なら、「つらい」「さみしい」といったネガティブなことを書くかもしれません。
ハガキならどうでしょうか。
ハガキはいろんな人に見られる可能性があります。
そこに「つらい」「さみしい」とはなかなか書けません。
自然と、「大丈夫、なんとかなるよ」と書きたくなります。
ハガキに書こうと思っただけで、自分への励ましのことばが出てくるのです。
元気がないときは、自分宛てのハガキを出すならなんと書くだろうと考えてみてください。
きっと力強いことばが浮かんでくると思います。