昔は寝りゃ治る！！！って思ってたから練習後のケアってなんにもやりませんでした( ；´Д｀)
てか嫌いでした( ；´Д｀)メンドクサイ
しかし 最近歳を感じる…気がする…
（文字の編集したら普通に戻らなくなったw）
練習後のストレッチさえ面倒くさがってた俺だけどさすがに疲労が残ったり不調を感じるように_:(´ཀ`」 ∠):
そんな人達も多いのではないかっつーことで俺が今自分で人体実験してかなり体感的に変わったというグッズを紹介しやす👍
まず毎日1時間は入ります
その①『水素風呂』
人間の敵、活性酸素を水素の力で抑制し疲労回復の助けとなります！
毎日湯船に入る習慣も付いて次の日の疲労の残りが全然違う！俺は筋肉痛の回復の早さをかなり感じてます👍
その②『トリガーポイント』シリーズ
いわゆる筋膜リリースをするグッズ
人間の筋肉は膜に筋膜につつまれていて自分でストレッチするだけじゃなかなかほぐすことができないとのこと！
こいつは本当に効きます
凝り固まってるほど最初激痛ですがマジで効きますw
ハンディタイプ
足裏用
こいつを踏んでグリグリ足裏ほぐすと天国ですw
体全身用
体全身に使えます👍
腰で乗ってグリグリ
ふくらはぎをグリグリ
＊イメージ
最初は痛すぎて冷や汗ヤバイけど我慢してやってw
その痛みを越えたなければ恩恵は受けれません！
その③『骨盤職人』
これは巷じゃかなり有名だけど
尻の筋肉から腰、肩甲骨周り、首までこの玉がいい感じに当たってほぐしてくれます(ﾟ∀ﾟ)
今回はこんなとこで…
