何度目かわからない正直〜変わりたい〜

急激な減量からの急激なリバウンド、よくあるあれです。だらしないが故に体重増加が止まりません。また痩せれるんじゃないかと食事制限しては過食に走りの繰り返し。
もう終わりにしたい。ゆっくりでいいので確実に痩せたい。