こんばんは 石川理恵です。
12月から
始めた 夕食だけ
ファスティング
無事に今日で
目標達成しました
改めて
この5日間で気付いたことを
書いておこうと思います
つい間食してしまっていた私
よく噛むことが大切だと
聞いていたものの
十分出来ていなかったけど
だいぶ よく噛むことが
習慣になってきたように感じます。
水分も2リットル意識的に
取れるようになりました。
食べられることの喜び
再確認しました
胃腸を休ませた後の
朝ご飯がめちゃくちゃ美味しくて
幸せを毎朝かみしめました
胃腸を休ませることで
体や意識が変わって
これからも
少し習慣を見直す機会に
なったりしました
それから安心した
環境 サポート体制で
出来たことが心強かったなぁと
感じました