これからは、LesMillsが生涯運動の基礎となります。
というわけで、いくつかのLesMills動画を紹介します。
LesMillsは、バーピーに始まり、バーピーに終わる。
心拍数を上げるために、タックジャンプもします。
そんなわけで スクワット・バーピー・タックジャンプの動画を。
スクワット
https://www.youtube.com/watch?v=EUlfDJjWwdk&list=PLfzc5DMtffzDRX_EGrEFgBHuAVHwAyhEl&index=8
バーピー
https://www.youtube.com/watch?v=T0-atOxa-2Q&list=PLfzc5DMtffzDRX_EGrEFgBHuAVHwAyhEl&index=5
タックジャンプ
https://www.youtube.com/watch?v=r7oBejx1PHM&list=PLfzc5DMtffzDRX_EGrEFgBHuAVHwAyhEl&index=6
楽しい音楽に合わせて体を動かす需要は、これからもなくなることはない。
BODYATTACK１００ sizzler
https://www.youtube.com/watch?v=0Q8LYWbH-Qw&list=PLfzc5DMtffzDRX_EGrEFgBHuAVHwAyhEl&index=8