自主トレ②

メニュー


①フットサル６分×７本ぐらい
②体幹（腹側背側）
③４５秒ダッシュ×７本


もうクタクタ……


晩飯は大好物のオリジン弁当の唐揚げﾄﾞｷﾄﾞｷ
明日は雨やけど、シャ～～～～

自主トレ①

おつかれしたぁっ！

メニュー
①懸垂１０回（うち３回補助）×４セット
②体幹トレ腹側・背側
③シャトルラン５セット
④ボールコントロール４５分
⑤通勤ラン往復

左鼡径部痛若干あり
腰部痛消失
かなり良いトレができた

明日のフットサル、木曜の練習でボールを使ったトレーニング、運動量、アジリティーを心掛ける

開幕戦まで後５日☆

完全オフにふと思ふ…

学生の間は、サッカーで使用したユニホームやジャージなんかは、おかんに洗濯してもらって畳んでケースに入ってて、また使用するって感じで当たり前にしてたけど、一人暮らしして洗濯も畳むんもしまうんも自分で全部してたら、ここほつれてるなとか、汚れとりきれてないなとか、なんかと気になったりして、物も大事にせなあかんなとか、こんなめんどい事何も文句言わんとやってくれとってんなとか考えてる内に、月謝もかかるし用具揃えるんもお金かかんのに、小さい頃からサッカーさしてもうてたんやな～サッカーのおかげで友達もいっぱいできたな～人より少しだけサッカーが得意なだけやのに、すごい自信もたせてくれたなとか、色んな事考えて、何かおとんとおかんに感謝したくなった今日この頃でした。

また明日から仕事にトレーニングに自分に負けずに手を抜かずに頑張ります