１週間で2.2キロ減です！
わりとスピーディーに減量できています。
この間にしたことは、いたってシンプルなのですが...
・間食を一切やめた
・お菓子や揚げ物を食べなかった
・ごはんをおかゆに変えた
これだけです。
以前の通院の時、ドクターから、
間食の禁止、お菓子や揚げ物の禁止を言われていたので、それを実践しました。
他のダイエッターの方々には当たり前のことかも知れませんが、
ゆる～くを信条にしてきた私にとっては大きな一歩です！
揚げ物やお菓子をやめたことで、少し物足りなさが残ったので、炭水化物はけっこう摂りました。
具体的には一食につき、お米半合のごはんを食べていたのですが、
なにしろ良く食べる私には、それでも物足りなく、、
ごはんを、おかゆにしました！
ごはんがふやけた分、たくさん食べられたおかげで、大満足！
無理なく揚げ物と間食をやめられました。
その結果、驚くべきことに、
１週間で2.2キロの減量に成功！
なかなか良いペースです。
どうしても食べることをあきらめきれなかった私が、
ここに来て確変したようなもの。
シンプルだけど、おかゆダイエット、おすすめです。
