朝夕の冷え込みも厳しさを増している今日この頃、みさなんいかがお過ごしでしょうか？
風邪をひいている人も多いようですね。
体調管理には注意し、スポーツ＆食欲の秋を堪能しましょう。
冬はそこまで迫って来てますからね
↑練習後、滝桜をバックに・・・
さて本日は、来週の日曜日（11/18）に迫った「ファンキーエンデューロ」に向けて、
ちょっと負荷をかけた形での周回練習をして参りました。
私を含めた鏡石レーシングのメンバー３名での練習です。
平地がメインですが微妙にアップダウンもあり、結構脚に来るコースです。
https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=5b7effa6560b3a2739f1982d507a0a50
３名でローテーション（先頭交代）しながら走ります。
ルートラボで見ると平坦な感じですが、結構アップダウンがあり、
ちょっとキツかったですね
最後のゴール付近が上りなのですが、すでに脚が残ってなかったりします。
ここを５～６周回しました。久しぶりに脚にきました
当日の持ち物等を確認し、11時ころ解散しました。
本日はお疲れさまでした＞ジーコさん・飛澤さん！
来週の本番も頑張って走りましょう。
何より楽しく、そしてケガの無いように走るのが大事ですからね。
無理はしないようにしましょう。
ではでは・・・(^o^)/~
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