Perfumeがコラムを連載している、「an・an」さん。
今回の担当は、のっちで、最近の、のっちさんは止まりたい時に止まれたり、片脚でバランスを取れたり、踊る時に使える脚を造るトレーニングをしているようです。
今回は、その脚を保つために行っていることを３つ挙げてくれていました。
まず、１つ目が、「タバタトレーニング」という、田畑泉教授がトップアスリートのために考案した運動法。
このトレーニングの素晴らしいところは、１日たった４分間で終わること。
「２０秒全力で動いて、１０秒休む」×８セット。
これなら、飽きっぽい人も大丈夫そう。
ちなみに、のっちさんは１曲が約４分間なのを意識してトレーニングに励んでいるんだそうです。
２つ目は、脚を長く見せるためには、お尻のシルエットを綺麗に上げたいということで、「ヒップトラスト」というお尻のトレーニング。
壁やベッドのへりに仰向けに背中を付けて、お腹の上に重りを乗せて、お尻を上げ下げするだけ。
実に簡単。
ちなみに、のっちは３キロのボールを乗せているみたい。
このトレーニングは、太ももやふくらはぎにも効果があるから、代謝も上がるんだそうです。
座ってやるから、高齢者の方も出来そうね。
（高齢者の方は重りは無しで）
そして、３つ目は、綺麗になった脚をスベスベに保湿したいということで、ボディミルクのご紹介。
「オフィシーヌ・ユニヴァルセル・ビュリー」というブランドの保湿クリーム。
どんな保湿クリームを使っても、乾燥気味だった、のっちのお肌が、これを使ってからはスベスベに潤うようになったという、超優れものらしい。
体を動かすトレーニングが億劫な方も、お肌の保湿なら出来そうよね。
そして、このアイテム、なんと、中田ヤスタカにもらったというアイテム。
ていうか、ヤスタカはなんでこんなの知ってるんだ(笑)!?
これだけ完璧な脚のお手入れをしている、のっちさんに対して、編集担当の方から、「この夏はショートパンツ姿も・・・？」の問いかけには、照れて言葉を濁しておりましたとさ。