先日ブログに書きました、「マインドフル・フォーカシング」での気づきについて、もう少しシェアを。
前回の記事はコチラ→「からだ」からはじめる。
たくさんシェアしたいことはあるのですが、今回はそのうちのひとつ、
「Negative Capability（ネガティヴ・ケイパビリティ）」という考え方について。
それは、
不確かさや謎や疑いの中にいても、
焦って事実や理由を求めようとしないでいられる能力
何かを達成する人、とくに文学において優れた業績をあげた人、クリエイティブな人。
たとえばシェイクスピアなどはこの力が高かったのではないか、というのです。
Not try. Open space.Wait.
と、デヴィッドさん。一照さんはそれを
答えのない状態に耐えられずに答えを聞いてしまうのではなく、
そこに留まり答えが生まれてくるのを寛いで待つ能力
と表現されます。
ビジネスパーソンに瞑想をお伝えしたり、人材育成の領域で多くの方々と接していると、今後ますますこの力が必要になるんだろうと感じます。
というのも、想定外の世界を創造することに繋がるからです。
前回のブログにも書いたように、「からだからわいてきた知恵」は、あたまを超えます。
いくらうんうんうなって考えつくしても、出てこないものが出てくるのです。
この話に加えるなら、「休息」もとても大切。
ビジネス現場では常に、考え、急ぎ、情報があふれる中にいます。
つまり「交感神経が優位」な状態です。
仕事後は、ゆっくりとリラックスして「副交感神経優位」に自律神経を切り替えていかないと、結局はパフォーマンスがよくなりません。
交感神経がいつも興奮しているわけですから、機能が落ちてしまうんですね。
実際に私もいろいろ勉強&実験してみたんですけど、副交換神経を優位にすべく習慣にしているのは
◎食事の前にホッとするひと息を入れる（仕事など直前の興奮状態のままガツガツ食べない。スマホながらもなるべくやめる）
◎寝る2-3時間前から「寝るよ」という準備をからだに伝える（あたまを激しく使うこと、刺激のあることは避けてゆったりのんびりする。寝る前のスマホは厳禁）
こと。
これを始めてから、なんとなく調子良い感じがしています。
時々……、休むこと、立ち止まることに罪悪感や怖れを感じる方がいらっしゃいます。
自覚としてはストレスを感じない、という方が多いです。
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