● まずは吐いて〜！それから吸って〜！肺が5歳〜10若返る気功の呼吸法。
こんにちは。伊塚聖乃です。
とれたての新鮮なお魚をいただきました。わたしがあれこれしてる間に、ともふみ先生がさばいてくれていました。そんな特技があるなんて!とてもありがたく、美味しくいただきました。これからは、お魚の担当を譲りたいと思います。(笑)
本日12/25(月)10時より、気功教室を開催いたします。
気功は呼吸を整える効果があります。
呼吸といえば、肺です。
肺は呼吸を司る臓器です。人間は一日何も食べなくても生きていられますが、呼吸が5分でも止まると苦しく、酸欠になり、生きていくのが困難になります。
それだけ肺は、身体を維持するのに重要な臓器になります。
肺が丈夫な人は、ハリのある声で心地よい声です。その反対に、小さな声や聞きにくい声であったりすると、肺が弱いことがあります。
肺が丈夫な人は、気のエネルギーも強いですし、弱い人は、気のエネルギーも弱いことが多いです。
気功を続けていくと、深い呼吸をしますので、肺が鍛えられてきます。
そして肺が若返ります。
長く息を吐けることは、長生きにも繋がりますよ。
1日たった5分ほど肺を鍛えるだけで、肺活量が増え、肺が5〜10歳若返るとも言われています。
肺が若返ると次のような効果があります！
●声を発しやすくなり、階段など息切れも緩和される。
●肺が鍛えられるので、酸素も身体の隅々まで行き渡り、頭痛や身体の冷えが緩和する。
●脂肪や糖の分解には酸素が必要なので、肺を鍛えることは、ダイエットのサポートにもなる。
メリットたくさんですね＾＾
そして東洋医学では、肺と大腸は、密接に関連しています。
肺を鍛えると大腸も元気になり、便秘や下痢などの症状も改善されやすくなりす。
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大腸が元気になると、身体の老廃物を外に出す力がつくので、体内浄化、デドックス力が強化されますよ。
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お腹に気が満ちて、腹がすわった人になります(笑)
生徒さんからのご感想です。
「浅かった呼吸が改善され、呼吸をしている！って感覚に変わりました。背筋がシャキッと伸ばせるようにもなりました。」
「気功をし始めると、腸がぐるぐると動き始めます(笑)。あと、落ち着きが出てきて、慌てなくなりました。動揺しなくなったというか！気持ちが楽です。」
このように、肺を鍛えると、身体にも心にも変化が現れます。
元気のエネルギーの量も増えて、元気になれますよ
٩( 'ω' )و
今週の気功教室の日程です。
●日時
12月25日(水)10:00〜
●場所 米子市春日公民館二階和室
●レッスン料 2,000円
ご予約はこちらからです。
JR米子駅から車で10分の鳥取気功教室
アクセス(Googleマップ)
電話:08091393401
お得な情報やメニューを配信しています。
営業時間 10:00～20:00 (土日祝営業)
場所:米子市東八幡255-7
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