4ヶ月もの長期間の休職を経て、なんとか明日には職場復帰する流れとなっています。
ここ2週間は、出来る限り外に出て娘を抱っこしながら散歩をして、日中もパソコンや本を読んで活動をするように体力を戻すことに専念をしていました。
コロナ禍だと遠出することが出来ないので、リハビリも難しかったかもしれません。
前日である今日は
出勤のためのロープレをしました。
朝の起床から朝食づくり＋食べる、シャワーを浴びて職場まで行くことを実際の時間通りにやってみました。
問題なくクリアです！
休職前は朝食を食べれない生活をしていたから、朝食をしっかり食べることがうつの寛解には大切なんですね～
それでも、緊張はします。
大丈夫かな～？
利用者さんは覚えてくれている方はいるかな～？
などなど
それでも、自分が楽しみながら介護をしていくことが利用者さんも楽しめる
この考え方は大切であるとは思うので、明日から再び実践します。
でも変化をしていきたいです。うつの再発は勘弁。
そのための認知療法です。
特に「全か無か思考」ではなく、人間は失敗はするもの、失敗をしても次活かせばいいだけの考え方。
「すべき思考」→「できるといいなぁ」という思考は自分にとっては大切です。
いままでは勝手に追い詰められていたので、今度は認知療法で学んだことを実践してみたい。
これも楽しみ。
新しい自分を見せていきたいな
明日から無理せず、楽しんできます。