過去の不妊治療のことになります。
Ａクリニックで体外受精をしましたが、2回の採卵と1回の移植で撃沈。そもそも受精卵のグレードが良くない
思いきって、冬の間の3〜4ヶ月、妊活を休憩することにした。この思い切りは、結果的に良かったと思う
妊活の本やブログを読み漁り、良いと言われることは積極的に取り入れ、体質改善を行った。
・葉酸サプリ 以前から内服していたが、お値段はかかるが質が良いものに変更
・ザクロのしずくを定期購入し飲む
・飲み物はルイボスティーへ
・カフェイン中毒かと思うぐらい飲んでいたコーヒーをやめた。飲んだとしてもデカフェ
・体を冷やさない。ハラマキをする。湯船に必ず浸かる。
・お酒を飲まない
アメブロのシーちゃん先生メソッドを読み、ゆるゆるだけど、出来る範囲で養生生活をした。これが、自分でもびっくりするぐらい体調が良くなった
・早寝をする
シーちゃん先生メソッドでは、アラフォーは9時とか可能なら8時とかを推奨しているが、仕事がフルタイムで元々1時前後に寝ていた私。急に9時は無理だったので、11時までには布団に入った。
おかげで朝がスッキリ起きれるようになり、偏頭痛がなくなった。夫さんも一緒に寝てくれて、2人とも早寝はいいことづくしだねとなった。
・タンパク質多めの食事
朝食をしっかり摂る。今までは抜きのまま仕事に行くこともしょっちゅう。休みの日は起きるのが遅かったので朝と昼一緒などしていました。早寝早起きなので、休みの日もしっかり朝食。
仕事中のランチは、コンビニからお弁当持参へ。
・甘いものを控えた。チョコレートが好きだったけどほとんど食べなくなった。
・疲れないようにしました。友達のお誘いは、断らずにホイホイ出かけていました。疲れないように、早く帰ったり、セーブしたりしました。
・フェリチンと貧血
これが私の不妊の原因の１つだったかもと思う。シーちゃん先生メソッドでも良く出てくる。
甲状腺のかかりつけのクリニックで、ヘモグロビンとフェリチンを測定してもらった。
お願いすると医師に「フェリチン？どうしたの急に。」と言われました。でも、思いきって言ってみて良かったです。理由を伝えると快く検査してくれました。
結果、どちらも数値が1桁でびっくりした。ヘモグロビンが8.9g/dlで、フェリチンは7ng/dlでした。フェリチンは、体内の鉄貯蔵量を反映するタンパク質の値です。少ないと不妊の原因になります。妊娠に必要とされてるのは数値では、50ng/dlは欲しいと言われており、最低でも40ng/dl。
思っていた以上の鉄欠乏性貧血が判明しました。
検査してもらったクリニックでは、鉄剤とビタミンCを処方してもらいました。ビタミンCは鉄の吸収を良くしてくれるそう。でも、この鉄剤は非ヘム鉄。
動物性のヘム鉄の方が吸収率が高いため、なるべく肉や魚、レバーを食べるようにした。スーパーのお惣菜で、レバーとほうれん草の煮物があったので、ほぼ毎日食べたら貧血が劇的に改善。3ヶ月でヘモグロビンは12.2g／dl、フェリチンは19ng/dlまで上昇した。でも、まだまだ足りなかった。
・リフレッシュするために旅行にも行きました。クリニックに通っていると、通院優先となるため予定が立てられず旅行が行けませんでした。
シーちゃん先生メソッドとの出会いは、大きいです。結果が何よりの証拠
