こんにちは！
更年期、過食肥満。
何やっても続かなかったのに、
毎日、楽しくお食事した「だけ」で
73kgの爆食怪獣から
ニンゲンに奇跡の生還！
20kgやせて、体重も楽しくキープ！
モデル体型ダイエット塾®️
インストラクター、
山崎きよみです。
太ってる姿を見せたくなくて
引きこもってた私ですが、
20kg痩せちゃうと
お出かけもしたくなって
何だか怖い〜思ってた
飛行機にも乗れるようになって
つい 踊っちゃいました♪
・・・・
さて。
お歳暮が届きまくってお困りだった I子さんの記事
ご覧になってますか？
まだでしたら こちらから
今日のヒロイン
I子さん
年明けからも
ダイエット取り組んでいます〜
・・・
I子さん 入塾されるまではね
甘いものと お酒が大好き。
置き換えダイエットや
月曜断食もされたけど 痩せなかった。
そして
お魚
が苦手だったそうです
あなたはお魚お好きですか？
ちょっと 豆知識
お魚には 良質なタンパク質が豊富
そして 体にいい油も含まれています。
ダイエットにも良いんですよ〜
バランスの良いお食事をするために
ぜひ 毎日召し上がっていただきたい
食べ物の１つ、
それがお魚
です
I子さん、しっかりお食事について学ばれたので。
よし！お魚食べてみよう！
工夫しながら 食べる機会を増やされているんです。
今ではね
以前に比べたら、
毎日魚介類を食べてる事自体が
「奇跡」
みたいな食生活なので、
よしよし、頑張ってるよ！
と自分を励ましながら 過ごしています。
痩せたい！変わりたい！
自分の行動で叶えている I子さん
素敵です
I子さんの変化を感じているのは
ご自身、チアリーダーの私だけではないんです。
お昼にブリ焼いてたら、
夫に「１年前はこんなご飯がお昼に食べられると思わなかった」と言われました。
以前から 旦那さまは お魚がお好きだったそうです。
魚が苦手な私は、
家で魚のメニューを出すのが極端に少なく、
夫には平日のお昼に魚を食べるように
お願いしてました。
旦那さまは
お魚が 毎日食卓にのぼるのを
楽しみにされているそうです
ご夫婦仲が
さらに良くなっておられるのが
毎日の日記を拝見してるとね、
プンプン匂ってくるんです〜
・・・・・
ある日のこと、突然 日記に
明日は、ハンバーグを食べる予定です😆
と宣言されました。
黄金バランスのお食事はね、
そもそも
食べてはいけないものはない
んです。
なので、
「明日はお出かけされるのかな？
楽しんできてくださいね〜」
とお返事していました。
次の日の日記に
今日はバレンタインデー💝
Happy Valentine
旦那さまの好物のハンバーグと
スイーツプレートを手料理でご用意されたようです。
もう どんだけ仲良しさんなの〜
ヒューヒューだぞ〜
（隠しきれない昭和感)
・・・・
実はね、
黄金バランスダイエットを始めると
ご夫婦仲であったり
ご家族の関係
が
良くなったよ
という方
とっても多いんです
栄養バランスの整ったお食事を続けていると
体はもちろん
健康になりますし
ココロもポカポカ
穏やかになれるんです
さぁ ご夫婦仲良し
I子さんのグラフはこちらです
前回より
さらにダイエット進んでいます
正直申しますとですね。。
I子さん ダイエット中ですが、
鉄板焼きを同僚の方たちと楽しまれたり
うなぎ カツもお出かけして
召し上がっていますよ〜
それには
黄金バランスダイエットのあの秘密
こちらを実践されまくってる♪
からなのですね〜
・・・
2月に入って
実は 残業が急増もされています。
睡眠も思い通りにならない日もあるんです。
それでも ちっともネガティブにはならずに
今日は残業になるだろうな
と思っていたので、
昨夜肉じゃがを作り置き。
お昼は魚を焼いて持って行き、
段々出来る事増えたなぁ、
偉いぞ自分！と褒めました。
美味しいものをドーンと食べちゃう♪
残業でめっちゃ忙しい
一見、
ダイエットの敵になりそうな生活の中でも
最小値更新されてるってすごい！
もっとすごいのはね。
楽しくコツコツ
その日できることを
自分と自分の体を信じて続けて、
自分の行動で
夢を叶えようと頑張る姿
ここが めっちゃ
最高にかっこいい〜
・・・・
これからも I子さんのダイエットと
夢への道は続いていきます
I子さんのダイエットをこれからも応援します！
一緒に夢叶えていきましょうね〜♡
・・・
あなたもI子さんのように
変わってみませんか？
痩せるためには どうしたらいいの？
・・・
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最後まで読んでくださりありがとうございます！
山崎きよみ