気持ちの浮き沈みが出たら嫌だったので、今日も薬とマスクを用意して出かけました。
マスクをしたら気持ちが落ち着いたので、薬はなくても大丈夫でした。
鬱病は再発もあり得るし、完治も難しいと聞いています。
「今年度は８割の力で行こう。１０割を目指したら、やっぱりマズいかも・・・。」と自分にこっそり言い聞かせました。
苦手な人との関わりが一番消耗します。起きてない小さなトラブルを想像してイライラしたり、不安になったり。
今日はちょっと強めに出てみました。
心の奥で私が「そうだ！そのくらいのこと、言ってもいいよ。」と応援してくれました。
ちょっとすっきりしました。
去年まではいなかった小さな応援団。ありがとね