バイクが嫌でしばらくやっていませんでしたが、HbA1cが下がらなかったので、再開することにしました。
バイク２０分、腹筋、ストレッチにしています。
しばらくはこのメニューでがんばります
好き嫌い言ってられない。
週末、何気なく足の甲を押したら、驚くほど痛くて、気になってずっと足の甲マッサージをしています。
気になって調べてみると意外とツボがありました。
私がやたら痛く感じたのは胸部リンパ腺の反射区でした。
猫背の人はこのツボが硬くなっているそうです・・・。納得！！
いつも縮こまっているからね。寒くなって余計に縮こまってるもんな～。
筋トレ、ストレッチ、そして、マッサージで冬を乗り切るぞ