鬱病になったとき、仕事でも自分のやり方にこだわり、思い通りにいかないととても落ち込みました。
今は思い通りの反応を得られなかったり、結果が出なかったりしてもあまり動揺しなくなりました。
感情的になる前に相手の考え方を知ろうとしたり、自分の進め方に強引さがないかを振り返ったりすることができるようになってきました。
強く出てくる人と関わると消耗が激しいのは変わりませんが・・・
9月下旬から気持ちの浮き沈みが激しくなり、また去年と同じ状態になるかと心配になりました。
どうにか落ち着いてきました
今回、ぎりぎりで大丈夫だったのは運動していたからかな。仕事で手応えを感じたからかな。
秋と冬は意識しないと気持ちが勝手に陰に傾いていきそうなので、これからもケアを欠かさずに行いたいと思います。