扁桃腺が腫れて、喉の調子が悪いです・・・。
仕事が忙しくなるとこうなります。
がんばり過ぎてしまった
昨日は気持ちがとても落ち込んでしまい、なかなか眠れませんでした。疲れているから眠った方がいいのに眠れない。
そして、心配事を思い出すと胸が痛くなる
鬱病のときの状態に似ていました。
今朝、いろいろなことを書いているノートからもう必要のないページを破り、捨てました。
少し気持ちの整理がついたかな。
事実に落ち込んでいるというより、頭の中で勝手に事態を悪く解釈して追い詰めている感じです。
脳が勝手に暴走しているみたい。
「そんなに悪い状態じゃないよ。」と言い聞かせて１日過ごしました。