昨日のTV番組で腰痛に関する内容を母と真剣に観ました。
太ももが硬いことで骨盤の位置がずれ、腰に負担がかかることがあるそうです。
確かめるテストをやってみたら、ちょっと硬いということがわかったので、太ももを伸ばす運動をやってみました。
痛いけど気持ちよかったです
「病休が終わったら、運動を始めたらいいよ。」と家族に言われています。その前からずっと言われています。
新聞で「年を取ると筋肉量がどんどん落ちていく」という記事を読んだので、余計気になっています。
年を取ってもびしっとしたスタイルだとかっこいいよな～
心にもいい刺激になるようにストレッチ続けます。