落ち込みが激しいとき、気分転換にカフェに行きました。
温かいお風呂に入りました。
ラジオを聴きました。
段々、回数が減り、かつての自分の生活に戻りつつあります。
カフェに行かなくてもおうちで淹れたコーヒーでほっとできるし、シャワーを浴びるだけで十分だし、ラジオなしでも楽しいです。
たくさんいろんなことに取り組み、変わったこともあります。
早く寝るようになりました。平日に23:00以降までドラマを観ていたときがあったなんて信じられない恐怖です。
TVを殆ど観なくなりました。出勤前はTVもラジオもなしです。
瞑想するようになりました。10分間は楽しめます。
デカフェにするようにしました。チョコレートは止められないので、コーヒーのカフェインを減らすことにしました。
新しい自分と変わらない自分を上手にミックスさせて、穏やかな生活を楽しみたいです。