体重がちょっと増えてきました。減らしたい
HbA1cも下げたい
そんなことを考え、夕食は鍋。白菜、ゴボウ、ニンジンをいっぱい食べました。
食事を終わらせ、横になっていたら、寒気がしてきました。
血糖値を測ってみたら、低血糖寸前になっていました・・・。
夕食は少し糖質を増やしてもいいかも。（その代り、朝と昼の糖質を減らす。）
今年の初めから飲んでいる漢方薬の効果が出てきているのも感じます。
結局、非常用に持ち歩いているブドウ糖のタブレットを食べることになりました。
楽して体重もHbA1cも安定するわけがないという思い込みがありましたが、鍋で満足できる今ならきっと楽して健康的でいられるのかもしれません。
思い込みを上書きして、楽しく食事をするのだ～
