今日行かないと他の日に病院
は行けそうになかったので、行ってきました。
結果は・・・！HbA1c変化なしでした～。
先生が「朝食は野菜を多めにして、ゆっくり食べるといいそうです。」と最近の研究の話を教えてくださいました。「でも、なかなか厳しいですよね。」
先生のそういう正直なところが好きだ。
できるかっ！！寝てたいよ。
理想は３０分早起きして、ゆっくり食べることなんだそうです。
朝食は無法地帯でした。そこも整備しないといけないか
チョコレート
も大好きだけど、パン
がもっと好きです。無限に食べたくなります。ご飯より血糖値を上げる食品なので、摂り過ぎに気を付けないといけません。手軽だし、日持ちするから、疲れていたり、忙しかったりするとパンに頼りたくなるんだよな。
しばらく、野菜→魚→炭水化物生活は続きそうです。そして、夕食の糖質は少し緩めてみます。朝も夜も厳しかったら自分がかわいそうだもの。
ちくわを食べ続け、ちょっとお高いちくわはおいしいということを発見しました。ウマウマ～