体重が減ってよかった~と思う日もあれば、どうしても炭水化物やお菓子がほしくて、食べ過ぎてしまう日もあります。その都度、喜んだり、イライラしたりしていましたが、日によって波があることに気づきました。
そんなに食べたいと思わない日はそんなに食べなきゃいいのです。今までの私であれば、「いや、いつもはもっと食べているから、もっと食べなよ。」と自分に言い聞かせて、食べていました。
食に関心がない日はそのまますり抜けちゃえばいいんですね。
昨日は結構食べましたが、今日は夕方に豆とコーヒーの間食を取ったら、いい感じになったので軽く済ませました。
食べたいときは食べます。だけど、そんなにほしくないときはそうします。
痩せる&インスリン注射からの卒業。
これが私の目標です。食欲の波に乗っていきますよ