ここのところ
低糖質ティラミスに
ハマりはじめました〜
本気で作るのならば
生クリームとマスカルポーネですが
気軽に罪悪感なしで
食べたいので〜
マスカルポーネと
水切りヨーグルト
ラカント
コーヒーゼリーで
罪悪感なし
低糖質ティラミス
🔴インスタントコーヒー 4g
🔴ゼラチン 3g
🔴お水 100g
🟡マスカルポーネ 70g
🟡水切りヨーグルト 70g
☝️マスカルポーネと水切りヨーグルトは同量ぐらい。おなかと相談
して量を調整
🟡ラカント 20g
☝️甘いの好き
🔵ココアパウダー 適量
🔴ゼラチンを分量外のお水20gでふやかす
🔴インスタントコーヒーにふやかしたゼラチンを入れてよく混ぜる
🔴冷蔵庫で冷やす
🟡を全部混ぜる
🔴に🟡を乗せて🔵を適量ふりかける
マスカルポーネをクリチでもいける！
🔴🔴🔴
今朝の体重
昨日より
−0.35kg
寝起きデトックスが効いたー
