5月3日



朝起きたとき
108

30分後
朝ご飯を食べる時
136

白湯しか飲んでないのにー😱

朝って
起きただけで血糖値が上がるー

そりゃー
スタートが高ければね〜





朝は
このアーモンドミルクで


アーモンドミルクカフェラテ
糖質1.8g

アーモンドミルク寒天
糖質2.7g



手作り豆乳と小豆のゼリーと
生クリーム
クコの実
カカオニブ
糖質7g

合計糖質11.5g

これが定番



そりゃー
183にもなるわなー😱
それにしても糖質の割に
上がり幅が大きい😱

私はやっぱり朝は
ダメなんだなー

🔴🔴🔴
今朝の体重
昨日より
+0.3kg

なんとかキープしたい❗