先日の病院で
HbA1cが糖尿病になり
低糖質生活を始めて
一番高い6.4😱
めざすは5台
実際は6.0〜6.2
しかもー
最近はウエイトも大台に行きそう😱
せっかく
痩せたのにー
なんとかBMI18台を
維持したい❗
以前は
激しくリブレを購入して
血糖値を管理していました
ここ2年近くリブレを
購入していません
理由は2つ
1つ目は
異動した職場では
日中リブレを測る暇が無い
2つ目は
リブレを装着したところが
アザになり
消えないこと
やっぱり
アザが消えないのが一番の理由
ってことで
思いついたときに
たまに
指先で血糖値を測っています
チップの在庫が切れそうなので
近所の調剤薬局へGO〜
針とチップ3箱購入❗
15％OFFで2,000円以上お安くなり
リブレ2つ分よりだいぶ安い✨
そしてー
昨日も晩ごはんのあとの
ステッパー
リビングに置いてあるので
テレビやスマホを見ながらできます🎵
エアロバイクは2階にあるので
ちょっと億劫なんですよね〜
ヨガは毎日
朝晩やっています🎵
ストレッチ感覚です
おかげで
カチンコチンだった
私の体もだいぶ柔らかくなり
長座前屈や
前屈がらくらく
できるようになりました
一生懸命
ハムストリングの
ストレッチをしています
あとは
老廃物の排出がうまく行けばな〜
腸活もやりすぎると
よくないのかな？！
食物繊維もとりすぎ？
ここらほどほどにしよう
ヨーグルトはしばらく
お休みしてみようなー
