昨日はお休みを取ったので
4連休🤗✨
とは言っても
特に用事はなく
休みを取ったので
そーだ！
久しぶりに糖尿病の病院行くかー
前回はなんと
3月😅
夏に人間ドックには行ってますけど
で
ヨーグルト100gだけ食べて
行った病院で食後2時間の
血糖値を測ったら
134😱
ヨーグルトだけなのに😭
朝はやっぱり
何を食べても上がる😱
で
HbA1c
6.4😱
糖尿病になって一番の高値😱
これはこれは
おやつの一口ちょーだい攻撃が
よくなかったのか
いただきもののおやつを
食べてしまっていたのが
よくなかったのか
お腹パンパンまで
食べていたのが
よくなかったのか
最近は
若干低糖質の意識がゆるんだのが
よくなかったのか
これからは気を引き締めるぞー
ステッパーとエアロバイクの
コラボでプチ宅トレがんばろー
お味噌を控えたスープ
スパイスカレー
サラダ
みりんを控えた
レバーの煮込み
おやつも手作りね❗
罪悪感なしバスクチーズケーキ
クリチ🌟30g
水切りヨーグルト🌟70g
ラカント🌟30g
卵🌟1個
おからパウダー🌟5g
レモン汁🌟5g
上から混ぜ混ぜ
230℃で25分
冷蔵庫で冷やしています🤭
いつ食べようかなー
まー
いつまで
意識高いのが
続くかな💦
ウエルシアで無料の測定をしました
血管年齢25歳✨✨✨
ストレスもなく
メンタル最強✊
きっとがんばれる✊
