私の場合
朝は何を食べても
血糖値が上がってしまう
傾向があります😢
もともと
朝から空腹で
たくさん食べたーい！って
感じではありません💦
でも
何か食べないと
お昼前の変な時間にお腹がすくので〜
たどり着いたものは。。。
黒ごま豆乳ゼリー💦
カカオニブとクコの実をON
大豆20gで
豆乳を作ります〜
おからと豆乳を分けずに
すり黒ごまとラカント少々
ゼラチン多めで
冷蔵庫へ〜
豆乳とおからと分けないで
ゼラチンで固めているので
ババロアみたいな食感です〜
この食感が気に入っています🎵
他は〜
アーモンドミルクとココアかん
食いしん坊なので
アーモンドミルクを飲まずに
寒天でかためて
食べるという😅
これまで
プロテインや
おから蒸しパン
バターコーヒー
など
試してきました
今は
黒ごま豆乳ゼリーと
アーモンドミルクココアかんで
落ち着いています〜
腸活にもよさそう❗
それでも
物足りないときは
手作りヨーグルト
これは血糖値が上がりません🎵
私のへんてこりんな朝ごはんでした