糖尿病になり
薬に頼らず食事制限で
血糖値をコントロールしています
つまり
糖質制限ですね！
そしたらー
満腹食べても
どんどん痩せていきー
糖尿病になってしまったけど
30年ほとんど変わらなかった体型が
サイズダウンと
うれしいおまけ付き！
でもねー
やっぱり
糖尿病になる直前は
お仕事が忙しく
朝はメロンパン
お昼はパスタ
夜はおかし
こんな食生活でも
甘いもの好きな私にとっては
まったく苦にならず〜
大好きだった
パスタやラーメンが食べられないのは
いいのですが
ガマンできないのは
お
や
つ
ってことで
低糖質おやつを作り始めました！
市販のものは
お値段が割高ですし
ものによっては低糖質でも
なぜか血糖値が上がるものもー
一番ひどかったのは
なんとか良品のやつ💦
私には合いませんでした
そもそも
市販の低糖質おやつ系
糖質50％ＯＦＦ
なーんていっても
私にとってはまだまだ糖質が高い！
ダイエットをしている人ー
それでは痩せませんよ
企業さん！
もう少しがんばってください！！！
おやつで糖質10g超えは
食べたくないな〜
まー
食べちゃうときもありますけどね💦
ってことで
あれこれ作り始め
今では低糖質パンも焼いています
お料理も調味料に注意しながら
少しでも美味しいものをー
楽しんで作っています
糖尿病になる前は
作るなら
納豆ご飯でいいや！って
感じだったのに
人って変われるもんですね〜
まー
目が見えなくなったり
足を切断したりなど
合併症が怖い一心ですから！
で
低糖質スイーツ
やっぱり
食べすぎると
デブります💦
糖質制限生活を始めてから半年ぐらいで
がーっと体重が減り
その後は落ち着きました
だけど
今度は食べすぎると
増える〜
まー当たり前
で
今では
なんとかデブらないように
がんばっているわけです！
運動はもちろんですけどー
エアロバイクとヨガをやっていますが
一番いいのは。。。
買わない！
作らない！
ですからー
運動よりもこれ！