気持ちが沈んでいるときの２つの質問
こんにちは♪
感情ケアで幸せな女性を増やしたい
ヨガｘコーチングｘリトリートオーガナイザーの
清花です。
今日は、
気持ちが沈んでいるときにできる
２つの質問👇です☺
今は沈んだままでいたい？
それとも沈んでいる気持ちを変えたい？
無理に明るくするより思う存分沈みたい気分の時が
あってもいいじゃない。
だって人間だもの。
沈んでいることで
体験できるものある。
自分が今求めているのは何か？
にまずは気づいていくこと。
そして、そろそろこの沈んでいる
状態から抜け出したいな
と思ったら
試してみたほしいことが１つ。
「意識するものを変える」こと。
"Energy flaws where attention goes. " - Tony R.
”自分の意識が向いているところにエネルギーが流れる。”
と言われています。
感情は英語でe-motionと書くように
動くエネルギー。
意識を向けるもの、あるいは意識に入るものによって
氣分が変わってくるんです。
私たちにはいろいろな
体験や思い出があり
どれに着目するか、を
変えるだけでいいんです。
たとえば、
赤ちゃんをみれば
多くの女性はほんわか温かい気持ちになり
昔ひどく怒られたことを思い出せば
心も体も委縮してカチコチに硬くなるでしょう。
感情を明るい方向に変えたければ
良い感情をいだくものを
考えるだけでいいんです💗
今週起きた出来事の中で良かったことは何？
過去に幸せを感じたのはどんな瞬間？
と自分に尋ねてみましょう✨
意識するものを変えたら
どんな気持ちになりましたか？
今日も素敵な一日になりますように💗
最後までお読みいただきありがとうございます☺
#気分をあげる #気分が上がる
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🌸清花🌸
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