決意

私は次の健康診断までに50㌔きるようにするぞ～

でも無理はしない


ゆっくり自分のペースでやるんだ


たまにはおやつ食べてもいいじゃないかっ肉、ラーメン、油物食べたっていいじゃないかっ


でも体重は戻らないように気を付けるよ


工夫することが大事なんだ


今日は体重ﾏｲﾅｽ0,2㌔でした。


昨日は半身浴1時間やった


ご飯は

大根おろし酢、お焼き、かきたま汁、サラダ

でした