一般社団法人体力メンテナンス協会
認定バランスボールインストラクター
@大府市 こじまきよえです。
今日は
大府市共和西児童センターの
ファミリークラブの2回目の
レッスンでした。
前回のレッスンの感想を聞くと
みなさん揃って"筋肉痛"でした‼️
産後1年未満の方もいらっしゃいます。
バランスボールエクササイズは
産後の運動にピッタリ‼️
●抱っこして弾むと寝かしつけにも
●腰痛、肩こりなど産後の
マイナートラブルの緩和
●有酸素運動で子育てに必要な
体力をつけていきます
●産後乱れがちな自律神経を
整えやすくします
頑張りすぎてなかなか気付かない
産後の体調の変化。
ママ自身の身体のケアは
ついつい後回しにしてしまいます。
3月までコツコツ弾んで
体力の貯金をしていきますよ。
妊娠前より身体を良い状態に！
一緒に頑張りましょう。
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