まずは呑気症（どんきしょう）にたいして
読んで字のごとく、（空）気を呑むこと。
名前がついていることを知ったのはいつか覚えていないけど、結構年を重ねてから。
他にもこういった症状を持っている人いて、名前があったなんて驚いたものでした。
長く付き合っています。
これからの自分の人生を、自分でデザインし、
お気楽極楽に生きて行く
管理栄養士妻 なかむら菜々子です。
食事などで空気を飲み込んでしまって、お腹が張って、げっぷなどがでるもの。
ストレス、姿勢（猫背）などもその要因とか。
プランクをすると、腹筋がつよくなるんですよ。
そうすると姿勢がよくなって、おなかへの圧迫も減るようです。
学生時代吹奏楽部でクラリネットを吹いていたので、腹筋は強いと思っていたけど、
使わなければ、筋肉は衰えるわけで、、、。
もう一つのプランクの効果は姿勢
プランクをするようになって、自分の姿勢が悪かったんだと認識。
正しく立っていたと思っていたけど、どうも違ったよう。
なんかね、自分の立ち姿が他人（ひと）と違ってなんか前傾って思ってたけど、
お腹にすこーしだけど筋肉がしっかりしたら、前傾が改善。
姿勢がいいって、内臓が正しく動いて、消費カロリーもあがって、ダイエットに繋がるとも。
プランク 毎日はできないけど、
私にとってはいいようです。
ご提供中メニュー・逆視点カウンセリング
・カウンセラー活動初めてさんのパソコン・スマホ講座
・菜々子レンタル
場所：多摩地区のカフェ、ZOOMなど
各ご相談・お問合せはこちらから
どうぞお気軽にお問合せください。
＜ご相談事例＞
パワハラ お局 上司 経営者 親子関係 心の強制終了
不安症 頑張れない 眠れない 体調不良 夫婦関係 甘え下手 食事 起業（カウンセラー、セラピスト）
※コメント・メッセージ、ありがとうございます。
個別にお返事できない場合もありますが、とてもうれしく拝読しています。
※頂いたコメント・メッセージ、メール等は、本人の許可なくブログ内でご紹介させていただくことがあります。
