寝るための努力をしてる。
なんだかんだ言って寝るのは大事。
とは言え眠れないとき、夜中に目が覚めたりするときもある。
眠れないときはしょうがないんだけど、シャバのお仕事影響が出ても困るのでそこは努力する。
睡眠不足は太るとも言うしね。
働くあなたの心の相談室
心屋塾入門講座インストラクター
心理カウンセラー なかむら菜々子です。
かなり前は眠るためのお薬をもらっていたこともあった。
いつの間にかそれはいらなくなったのだが、５０歳の声を聴くようになってから、夜中に目を覚ますことが増えた。
最近は何度も目を覚ますのでちょっとまずいな、目覚めもよくない。
ということでちょっとリサーチ。
歯を磨くのは寝る直前じゃない方がいいらしい。注意。よくやるのだ。
それとやっぱりスマホとかパソコンを寝るギリギリまで見るのはよくないので、改めて辞めようと意識。
といいながら夜中にこうやってパソコンのキーをたたいているが。
そして家にある食養生の本を改めて読む。
どうやら「なつめ」がいいらしい。もともと目にいいと知って「クコの実」をよく食べているので、その仲間が増える感じで、スーパーに探しに行って帰ってきた。
そしてそれを家でよく見たら、 「なつめ」ではなく、、、ピンときた人もいるかな？
「なつめやし（デーツ）」だった～
開封前の袋
中身はこんなの
似て非なるもの。
なつめとなつめやし
こっちがなつめ
こっちもちゃんと買ったよ。
でね、なつめやし。
結構おいしいの。そのまま食べてます。
でもってこれ、最近は話題のスーパーフードって知りました。
リピート中です。夫婦で食べてます。
調べるといろいろ出てくるね。
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なかむら菜々子 元お米会社のお客様相談室員
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