先日のオープンカウンセリングで聞かれまして、明確な答えを持っておらず、
思わず「本能的なもの」とか言った気がしますf^_^;)
おそらく自律神経の関係だと思われます。
働くあなたの心の相談室
心屋塾入門講座インストラクター
心理カウンセラー なかむら菜々子です。
Q：何か起きた時、ドキドキして、胸がキュッとなって、手が冷えるのは？
ご質問ありがとうございます。
症状の出方が人によって違うのですが、私も、同じような体験があります。
強烈な不安を感じた時に起きました。一番強く出たのは子宮筋腫の手術をするときになりました。
回答に関しては医療に関わる部分でもあり、診断できる立場ではないのですが、過去に学んだもの、検索したものをまとめて噛み砕いて書きますね。
A：おそらく自律神経の関係だと思われます。
自律神経には「交感神経」「副交感神経」があり、血流や体温調整、内臓の働きなどに関わっています。
ストレスを感じるとそのバランスが崩れて、身体に影響（反応）が出ます（暑くなったり寒くなったり、ドキドキしたり）。
つまり「ストレス」を感じて、それ対して体が反応した、ということです。
ちなみに「ストレス」ですが、外部からの刺激を言います（ストレッサーがどうのこうのという話はこの際パス）。
なので、悪いと言われることも、良いといわれることも、刺激なので実は「ストレス」なのです。
聞いた話では「ストレス」がない生活はボケるなんて話もあるし、適度な「ストレス」はやる気をもたらすとも言われます。
ストレスのレベルが高い物に、仕事があるとよく言われますが、人が亡くなることもストレス。引越もストレス（これはなんとなくわかります）。
一方で結婚や子供が生まれることも高ストレスだったりします。めでたくてもストレスなのです。
つまり、生きていればストレスと付き合うことになり、ストレスは無くならないのです。
上手に付き合うしかないのですが、特に気になっていることや、恐怖を感じた場合、体が強く反応することがあります。
ちなみによく私が言っているのは何かあったとき、まず呼吸を意識すること。できれば深呼吸をすること。特に息を吐くのを忘れずに。
これだけでも結構いい私は思っています。あとは、怖い時に「怖い」と言ってみるのもいいです。周りの人に感じていることを伝えられると、それだけでも落ち着けることもあります。
参考になれば幸いです。
写真ACより
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