ストレス抱えて大変。
ストレスで具合が悪くなった
そんな言葉を聞くことがある。
ネガティブなイメージがあるよね。
心理カウンセラー菜々子です。
心屋を知るだいぶ前のこと。
ある大学の社会人向けの心理学講座に通ったことある。
そこで教わったこと、ほとんど忘れてしまったが
「ストレス」のことは記憶の片すみにある。
ちなみに学生時代、
心理学は興味はあったけど大学では受講しなくても卒業単位が取れたので、
受講しなかった。
なんせ大学まで片道２時間くらいかかっていたし、
講義は１限目は９時からだったし、
先生は黒板と授業していたように見えたし、、、。
社会人になってお勉強しようと思ったのは、
なんでだったのか？
んー時間があったからなんでしょうかねぇ。
なんかかっこうをつけたかったのか？
できるヤツって言われたかったか？
お客様相談やってたから業務のヒントにと思ったのか？
よく覚えてないけど(^^ゞ
さて、ストレス。
外部からの刺激を言う（ストレッサーがどうのこうのという話はこの際パス）。
なので、
悪いと言われることも、
良いといわれることも、
刺激なので実は「ストレス」になるそうだ。
ポジティブなこともストレス、だったりする。
友達と話ていてもストレスについて聞くことがあるが、
「ストレス」がない生活はボケるなんて話もあるし、
適度な「ストレス」はやる気をもたらすとも言われる。
ストレスのレベルが高い物に、
仕事があるとよく言われるが、
人が亡くなることもストレス。
引越もストレス。
これはなんとなくわかる。
一方で結婚や子供が生まれることも高ストレスである。
めでたくてもストレスなのだ。
天候だって、音だって外的刺激。
つまり、生きていればストレスと付き合うことになる。
無くならないのだ。
上手に付き合うしかない。
よく私が言っているのは何かあったとき、
まず深呼吸をすること。
とくに息を吐くのを忘れずに。
これだけでも結構いい私は思っています。
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心屋塾オープンカウンセリングのリンク先はこちら |
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