今日もジムに行きました。
梅雨で雨がザアザアですが、ダイエッターには関係ありません。
キントレ30分・エアロを2時間やってきました。
毎日、ジムに行けばリバウンドの心配はないようです。
でも、年齢が出ているおなかは、スッキリさせたいので、
頑張りどころであります。
最近、野菜をおやつにしていますが、効果出ています。
むくみが取れてスッキリとしてきました。
幼い頃からの野菜嫌いは、生涯続くのでしょうね。
大きな問題なんだろうけれど、ほったらかしにして40年以上経ちました。
カリウムは不足しているのに違いありません。
野菜が大好きです。と自分を暗示にかけて、食べて行こうと思います。
ジムには色々な方が来ています。
今日会話したおばさんは、重度の糖尿病です。
片目はレーザーで手術しているそうですが、
私の目の前で、大福もちを3個ペロリと食べてしまいました。
どうぞと言われましたが、肥満でジムに来ているのでとお断りしました。
ねえちゃん意志が硬いねえ、しっかりしとるわと感心されました。
あんたがおかしいだけじゃない！
ほんとに困ったおばちゃんです。
今日は、ジムをお休みしました。
この前から飲んでるニューウェイズのマキシモルは、かえりが出て健康にと言っていたけれど、
耳鼻咽喉系のかえりが出ているらしい、そして今日はだるいので休憩です。
今のダイエットマイブームは、空腹時の野菜の丸かじりです。
大体野菜が大嫌いの私ですが、きゅうりとトマトは好きです。
今まで、好みの問題だから、野菜の挑戦を避けていました。
なにくそ負けるものかと、ブログでみんなに励まされている今は、頑張りがききます。
特にトマトにはカリウムが大量に入っていますから、むくみや健康に貢献します。
高血圧の方は、気をつけて常に摂るべきでしょうね。
カリウムの効果は、ナトリウム（塩）を体外に出すのです。
現代人は、ナトリウム過剰のカリウム不足の傾向が強いです。
腹減ったと思うと同時に、トマトかきゅうりの丸かじりがはじまります。
満腹感で満足をしますよ。
野菜もくだものも嫌いな私は、スーパーできょろきょろして、
どれが自分にとってましな食材か考えながら買い物しています。
すいか・バナナ・りんご・キュウイ・パイナップル・きゅうり・トマトを
おやつで購入できるようになりました。
ジムに行って、30分時速6キロで歩いて、たったの120カロリーくらいしか燃えない事実を
身につけて、せんべいなど軽がる300カロリーを超える食品が恐ろしくなりました。
一生何時間も歩いていられないと思うのです。
ほんまに経験って素晴らしいです。
よっしゃ！！！！
今日もジム頑張りました。
ハイインパクトのエアロとステップの、2つで続けて2時間です。
やっとこさ汗が全身から吹き出るようになりました。
燃えろ燃えろ消えてなくなれ脂肪よ！！！
心の中をお見せしたいほどです。
それがさあ～～
今日も言われました。
最近いつもきついキツネ目が、運動で柔らかくなっているのか、
声がかかるのです。
「2本続けてきついでしょう。」新人の私に温かい言葉です。
にっこり笑って、「そうですね・・・」そんなに答えたのです。
それからおばさんは、「若いからねえ～～」言うのです。
「いい年しているんですよ～～」言ったんだけれど、
通じていない・・・
40代前半だけれど、若いはずないよねえ・・・
知り合いの男性から教えてもらった、
ニューウェイズのマキシモルが効いたのかしら・・・
彼の説明では、早く白く透明な肌になるということだった。
まだ、数日飲んだだけなのに・・・
そう言えば、鏡に近づいても、シミ・しわ・くすみ・毛穴が目立たないようだ・・・
にっこり笑ってこれ飲んでいますのよ・・・・ほほほほほ
言える日が近づいているような気がしている。
見てくれは若くなってもよ・・・
（もう１度大きな声で言ってください。）この図々しい考え方は、
二度と若返りそうもない。
まあ、年齢制限で就職もないし・・・この商品を売りまくろうか・・・
捕らぬタヌキの皮算用をしている私は、
まぎれもなく40代である。
あははははははは！！！
今からｼﾞﾑに行きますが、お昼から2時間くらい頑張ろうと思っています。
ここは、月に2日しか休みがありません。
近い安いので、前みたいに交通費のもとを取ろうと頑張らなくても大丈夫です。
無理はかえって体に良くないと言われるので、
毎日のように短時間を心がけるようにしようと思います。
シェイプされた体はかっこいいですよねえ＾＾
自分が納得するまでやりきろうと思っています。
行ってきます！！
ダイエットすると胸から痩せると言います。
痩せてきました。
うわさ通りです。
私の下着はシャルレで、30歳の時引力の法則で下がってしまったお肉を、
安いけれど丈夫で長持ちの補正下着効果のあるこの商品で見事取り戻していました。
その時は、胸のサイズを2サイズも上げることが出来ていました。
余った脂肪を無理やり胸に詰め込み続けた結果です。
それがよ・・・・
無くなりつつ有るんだ。
元々、背中とお尻と腹くらいからのお裾分けだったのだけれど・・・
この先どうすりゃいいのか・・・
こっそりおしえて！！
今日は、ＰＴＡの役員として学校の自転車教室のお手伝いをしてきました。
お互い長年美容に気遣うのになかなか上手く行かないということで共通点
の多い、役員とお話をしながらの顔のチェックです。しかし、これはお互いに
言葉にしない戦いです。
最近勧められた石鹸を使っている彼女は、化粧要らずの顔になると言っていた。
早速チェックしたら、黒い顔が透明感のあるきめの整った肌になっていた。
私はと言えば、最近Ｖ6とベッカムが飲んでいるビタミンとミネラルを飲んでいる。
ニューウェイズのマキシモルです。体の不調を良くしながらついでに肌も透明感
のある白い肌にしてくれると言います。まだ3・4日しか経たないけれど、
子供にはすぐに効果が現れた。娘のにきびだらけの茶色い顔は、早くも白く
透明感がある健康な肌へと変身しました。私もまだらに白くなってきています。
私としては、内面と外面が同時に改善するこのドリンクの方がお徳だと思います。
体重と肌と健康の管理がいっぺんにできるものはなかなか見かけないので、続けて
みようと思います。
女優のように白い肌をしてにっこり笑い「これ飲んでるのよ。」なんて言って、
お小遣い稼ぎに励もうかと真剣に考えているこの頃です。＾＾
太めの私は、今まで女性の顔やスタイルの勝負に参加したことがありませんでした。
最近は、参加させられているようです。
見合って見合って・・・無言のチェックの勝負は今日も全国で続いているでしょう。
ぶっちぎりのトップ目指してがんばんべ～～
今日は、友人がｼﾞﾑの体験をしたいというので、一緒に楽しみました。
最初に入った教室がラテンエアロです。
この教室は、週に1度しかないマニアックな教室なので、エアロ初体験の
私の友人にはぴったりだと思ったからです。
ラテンの音楽は心地よいので、楽しく踊れたようです。
それから一緒に食事して、と言ってもコンビニのおむすびですが、
、キントレなどあれこれ教えて上げました。
半年前、近所の奥さんに誘われて初めてｼﾞﾑを体験したことを思い出しました。
でも彼女は初めてのエアロなのに、私を中級者のエアロに投げ込んだのです。
運痴の私は、大変な目にあったのでしたが、今となっては良い思い出です。
反対の立場になって思うことは、彼女は・・・・
何考えてそんなことすんだよう！！！
それだけです。
今日の友人は、運動経験が無いのに、体脂肪が私と同じで、
体重も同じくらいからのスタートです。
世の中には沢山の不公平があるものです。
最近、知り合いから、宅建をとったら雇いますよ。
そんなに言われている。
40歳をまわって、将来のまさかの為に、頭に貯金したいと思います。
あと、3ヶ月しかないけれど、試験があり手続することが、
やる気を起こすと思います。
ブログも応援団として活躍してくれることでしょう。
がんばるぞ！！
ダイエットは総合力だと考えています。
最近、運動してもそんなに痩せなくなりました。
寒天ダイエットで味噌汁に入れたり、コーヒーに混ぜたりと、
完璧に減食をして、運動は毎日のようにｼﾞﾑで鍛えています。
呼吸法にゲルマニウム温浴、アミノサプリと何でもチャレンジして
続いています。
蓄えた脂肪は大幅なカロリーダウンが必要と考えて、今度は
キリンのＬｉｅｔａというスタイルサポート食品もとり入れました。
朝食の代わりに160カロリーくらいのこの商品をとりいれます。
まずは、5日間
感想を書かせてもらいます。
お腹以外は、満足なサイズです。
もう少しです。頑張ります！！
今日行ったジムは、痩せる希望が多い中、詳しい指導をしません。
気がついたことは、前のジムで太った人をあまりみかけませんでしたが、
ここでは、みんなそれぞれに太っています。
驚いたことに、インストラクターでさえ太っています。
158センチだから、標準の52キロを目指していますと言えば、
今の体重で充分達成しているのではないですかと言う。
痩せるのには、食事の指導と運動の指導をしなくてはいけません。
前のジムは、充分頑張っていますね、体重は筋肉の増加が関係して
いるかも知れないからインボディー測定をして体の内容の変化を見た
方が良いですよなんて言ってくれたものだ。
今日のジムは、たった3時間運動を続けただけなのに、凄いですねと言う。
指導はもう身について一生ものだと思うので、ここでも痩せると思うけれど、
こんなところが、場所も施設も良いのに、いまいち人気が無いところだと、
思うのです。
ちょっとゆとりのある団体の経営かしら、と勝手に思った事でした。
ＪＲかそれに関連した企業と思っているけれど・・・
