【男の料理】男子厨房に入ろう … 簡単レシピ、本日は手際よく『３連発』

【男の料理】男子厨房に入ろう

　　　　　　Dan   Cyu ❣️

簡単レシピ…本日は手際よく３連発！

イタリア🇮🇹カラー も意識して❣️

早速！

①カプレーゼ　ではなく　板わさ

【用意するもの】

・アボカド🥑

・かまぼこ（白）

・トマト🍅

【作り方】

・アボカド、かまぼこ、トマトを同じような

　形にカット…お皿に並べて

完成❣️   

ドレッシング：

オリーブオイル、醤油、塩、黒胡椒を適量

②アボカド、エビ、トマトのにんにく炒め

【用意するもの】

・アボカド

・エビ（ボイル済み）

・トマト

・きざみにんにく

・マジックソルト（塩胡椒で可）

【作り方】

・アボカド、トマトを適当な大きさにカット

・フライパンにオリーブオイル、にんにくを

　入れ、温まってきたら３具材を投入

・マジックソルトでお好みテイストに

完成❣️

③アボカドとかにかま…ユッケ風

【用意するもの】

・アボカド

・かにかま

・卵

・麺つゆ

・ゴマ（無くても可）

【作り方】

・アボカドとかにかまをカット

・お皿に盛り、中心に凹みを作り卵を投入

・麺つゆ（お好みの濃さ）とゴマをかけて

完成❣️

　　　３品…

（食欲が勝り途中で📸…映像を一部ボカシています）

左上？

…余った具材とキャベセンを混ぜたサラダ🥗

３品を全て作るのに要する時間10〜15分程度

作り方もいたって簡単、簡単❗️

是非お試しを。

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