先週の自主稽古は、日曜日と土曜日にした❗
19日、日曜日は、
基本稽古👊👣💨
移動稽古
前屈立ち 正拳上段受け→正拳中段外受け→正拳中段内受け→正拳下段払い→正拳中段逆突き
前蹴上げ→（2本）→前蹴り（2本）→上段回し蹴り（2本）
後屈立ち 手刀回し受け→双手突き
上段回し蹴り→後ろ回し蹴り
最後は、シャドー👊👣💨
シャドー 1分✖15秒インターバル✖10ラウンド❗
25日、土曜日は、
基本稽古👊👣💨
移動稽古
騎馬立ち 正拳下段払い→正拳中段逆突き
肘上段当て→手刀掛け→裏拳正面打ち
（足の移動前交差して）関節蹴り
横蹴り
組手立ち 正拳中段追い突き・逆突き・裏拳下突き（追い突き）→中段回し蹴り
（前足）中段回し蹴り→（奥足を前に出しして）正拳中段追い突き・裏拳下突き（逆突き）→（前足）下段回し蹴り
型稽古
征遠鎮（せいえんちん）
シャドー
1分✖15秒インターバル✖10ラウンド❗
久しぶりに今週は、シャドー以外の稽古が、出来た😉✊
自主稽古とは関係ない動画 常陸大宮地区道場で１人での稽古の時の↓
今週で自主稽古は、こんな感じで稽古しましたし👊