先週金曜日、シャドーのみ自主稽古した👊
シャドー
30秒✖7秒インターバル✖10ラウンド❗
先週中々自主稽古出来なくて、この日早朝にシャドーのみを稽古したんだ。それも1分ではなく、30秒で。
今週は、今日火曜日だけど、日曜日に自主稽古した❗
空突き👊空蹴り👣💨
突きは、オーソドックスの構えとサウスポーの構え両方で。
・正拳中段追い突き・逆突き・追い突き（３本突き）
・裏拳下突き追い突き・逆突き（2本）
・正拳中段追い突き・逆突き・下突き（追い突き・逆突き）
蹴りもオーソドックスの構えとサウスポーの構え両方で。
・下段回し蹴り（前足・奥足の2本蹴り）
・前蹴り
・（前足）前蹴り→（奥足）中段回し蹴り
最後は、シャドー👊👣💨
1分✖15秒インターバル✖10ラウンド❗
このような自主稽古でした😀