昨日は、脳の研究をしている先生のお話を聞きに行ってきました。
うつの予防に一番大事なのは、満足を感じることだそうです。
嬉しい、幸せ、ありがたい、そういうプラスの感情です。
そうするとドーパミンが流れ、細胞が活性化され、
身も心も健康な状態でいられるとのことでした。
実際にMRIで調べた結果があり、うつの人は喜びを感じる感度が
小さく、逆に不満を感じる感度が大きいのが目で見てわかりました。
では、どうすれば満足の感度を上げられるのか。
「よかった」「ありがとう」といつも思っていることです。
たとえいいことがなかったと思ったとしても、
毎晩寝るときに「今日もいい一日だった」と思って寝るとぐっすり眠れる。
そして、朝起きた時に「今日はどんないいことがあるかな」と思って起きると
本当にいいことが起きる。
先生はこの方法で本当にうつの方を治しておられるそうです。
こんな簡単な方法ならやって損はないので、即実行！
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