こんばんは。
今日は、
午後から、
耐えきれない
『眠気』
に襲われ…。
お昼ご飯、
食べ過ぎたわけでも、
糖質とりすぎた
わけでも、
ないと思うんですが。
とにかく、
眠かった。
13時～１時間程
寝ちゃいました。
休日昼寝、
久しぶり。
お昼ご飯。
キムチチャーハン
豚ひき肉に、
コーン、
キムチ、
雑穀玄米
仕上げに、
チーズとパセリ。
調味料は、
使いませんでした。
味付けは、
キムチのみ♬
彩り命（笑）
お昼寝の後、
子どもに、
せかされて。
公園へ。
外に出て、
歩き始めたら、
眠気も吹っ飛びました。
外の空気吸うこと、
大事ですね！！
外に出て、
こんなにたくさんの、
お花に出会えました。
キレイ
だいぶ、
日も短く
なってきましたよね。
『秋』
食欲の秋
美味しいものは、
楽しみつつ。
基本のお食事は、
継続。
食べ過ぎても、
戻せば、
それで
食べ過ぎた後の、
またやっちゃった…。
こんな風に、
思うことがなくなりました。
満足、満足
ココロもカラダも、
元気になって。
食べ過ぎても、
罪悪感なし♬
食べることが大好きな、
私にとって、
ぴったりの
『お食事改善方法』
出会えたことに、
感謝です。
大好評発売中！！
アンバサダーしてます。
私とおんなじ
お食事改善方法で。
こんなにたくさんの方が、
happyを手に入れています。
ごくごく普通のお食事。
バランスよく食べるだけ。
これだけで、
不思議ですが。
自然と、
不調が整ってきました。
私の不調
冷え性
むくみ
いらいら
疲れ
ダルさ
便秘
などなど
こんな更年期様の
症状に悩まされてました。
年齢的なものと、
諦めていました。
高価な食材、
いりません。
ダイエットサプリ、
いりません。
運動・筋トレ、
いりません。
バランスの良い
お食事を、
1日3食
しっかり食べただけ♬
カラダが欲している、
栄養を摂ったら、
むくみが取れて、
標準体型から、
さらに、
体重
体脂肪
共に減りました。
