おはようございます
今日も、
朝から暑い、
関東地方です
さてさて。
きょうは。
体質改善の
お食事を始めて、
はや10か月も経過
なんの苦痛もなく、
大好きな
食べることを続けて。
不調が改善してるので
嬉しい限りです
悩んでた
冷え性
むくみ
下半身太り
2022.11末より
こつこつ
お食事整えて。
スタートのタイミングで
太もも周り計測
左太もも48㎝
ありました
これが、
2023.2末に、
44㎝
そして、
つい最近、
40㎝
運動なし
食事制限なし
お食事を整えたら、
血の巡りが良くなって、
結果
出すことが出来ました
ひとつに。
調味料を見直したこと
大きいかなって思います
わたしが、
毎日のように、
摂り入れている
『酢玉ねぎ』
こちら。
お酢に含まれる
酢酸が脂肪の分解を促進
してくれるんですって
たしかに。
太もも周りの
セルライト
薄くなってきた気が
そして、
ガチガチに冷えて、
硬かったけど、
なんだか、
柔らかい
そして、
温かいんです
酢酸のおかげで、
頑固に固まってた
脂肪が、
分解された
そう解釈してます！
あと、
お風呂で、
湯船につかって、
手順とかないですよ
5分位、
左右の太ももを、
揉みほぐしてました
効果あるのか
分からなかったですけど。
でも、
数値みてびっくり
面倒なことなく、
辛い運動で汗流すことなく、
するすると
『酢玉ねぎ』
作り方
スライスした玉ねぎに、
酢もしくは、リンゴ酢
ジャバジャバ入れて。
甘味が欲しければ、
オリゴ糖やハチミツを
ひと回し
冷蔵庫にしばらく置いとくと、
しっとり馴染みます。
これで、
わたしは、
常に、
常備しています！！
酢玉ねぎにスパイスで、
ドレッシング代わりになるし。
これに
オリーブオイル
加えれば、
さらに、
腸活にも
わたしは、
便秘の改善が、
まだまだで。
諦めないで、
コツコツ
続けてますよ！！
こんなお食事
食べています
《以前言われたひとこと》
『便秘の改善には、
便秘の期間、それ以上の
時間が必要
なので、
長い目で見て』
って。
高校生のころ、
食べ盛り
めちゃくちゃ食べてましたね
太りたくなくて。
食べたものを、
すぐに、
カラダから出したくて。
下剤を使っていました
そのせいで、
腸の動きが悪くなったんですね
なんの知識もなく。
こんなことしてたんで。
ものすごく、いま
後悔しています
いま、現実と向き合い、
焦らず、
腸活続けています！
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