こんにちは
今日も、
調味料のお話
体質改善・痩せるため
の土台って！？
ずばり、
『基本の調味料を見直す』
です
もうおなじみ
わたしが、参考にしている
『調味料』の本
調味料を選ぶ時の
2つのポイントです！！
原材料がなるべくシンプル
食品添加物がなるべく含まれない
なぜ！？
食品添加物は、
摂りすぎると、
肝臓に負担がかかるから
じつは、
基礎代謝の中で、
肝臓って、
１番代謝量が多いんです
食品添加物を
摂りすぎると、
肝臓への負担が増える
代謝が低下する
太りやすくなる
こんなことに
さらに、
食品添加物は、
最近の繁殖を抑えて、
食材を腐りにくくする一方で、
摂りすぎると、
腸内細菌の増殖を抑え
腸内環境が乱れる
さらに、さらに、
怖いことに
添加物には、
直接脳に働きかけて、
刺激を感じさせ、
食欲を高めたり、
依存させるリスクが
せっかく、
よいものを
摂っていても、
台無しなんてことに
今の時代、
全く摂らない
なんてことは、
不可能かもしれませんが。
必要以上に
摂ることを止める
ここ少し
意識するだけで
自分のカラダは、
自分で、
守らねば
なんせ、
『食べる行為は、
自分自身で、
行っていること』
シンプルな味付けにすると、
意外と、
シンプルな原材料のもので、
満足できるようになりますよ
体質改善した
わたしが、
そうだったので
調味料
塩
しょうゆ
みりん
みそ
基本の調味料
わたしが普段使っている
調味料は、
王道３つと、
醤油麹
塩麴
スパイス粉
あとは、
オリーブオイル＋塩
ごま油
思い立ったもの
市販のドレッシング
とか、
マヨネーズ
とか、
ケチャップ
とか、
めったに、
使わなくなりました
食感が出るものも
ポイントです！！
ゴマとか
桜エビとか
ちょっとの工夫で、
カラダに良い物、
自然と
摂り入れられるように
なりますよっ
わたしのように、
冷え性、
むくみ、
いらいら、
便秘、
疲れ、、、
不調で
お悩みの方
『調味料』変えたら、
体質改善
出来ましたよ
血の巡りも良くなるので、
ダイエット効果も
健康体を
手に入れましょう！！
わたしも、
まだまだ、
継続中です
一緒に、
取り組んでくれる方を、
募集します
お気軽に、
お声がけください！！
Instagramでは、
日々のお食事、
投稿継続してます
予約受付中！！
