下半身太りの変化

おはようございます

辛い更年期様の症状から

抜け出したくて。

冷え性、むくみ、イライラ、

便秘、疲れ・・・。

お食事を見直して、

もうすぐ、

10か月が経ちます

早いですね。

変化を残そうと、

カラダのある部分を、

計測していたんです。

下半身のむくみ（太り）

ここの変化をみたかったので。

ひそかに。

ウエスト周り

太もも周り

計測しておきました！！

測っといて良かった

ななんと。

ウエスト－５㎝

太もも周り−８㎝

　

現在。2022.11  64cm

　

現在。2022.11  48cm

結構、すごくないですか

努力、何もしていません！！

運動、何もしていません！！

ただ、1日3食、食べました！！

しっかり、食べました

強いて言えば、

『朝ごはん』が、

食べられなくて

もっぱら、

スムージー＆コーヒー

でしたので

『朝ごはん』を

整えるのに少々

時間がかかりましたが

（フェイスブック

＆

Instagram参照）

自分の中では、

整った朝ごはんに

たどり着けました

3カ月で、ほぼ習慣化できて

その後、7カ月は、維持

冷え性

冬場、毎日使っていたカイロ

必要なくなりました。

むくみ

下半身がすっきりして、

身軽になりました。

イライラ

以前よりは、

ましになりました

便秘

改善傾向、

現在も腸活中。

疲れ

朝しっかり

起きれるようになりました

カコの朝ごはん

現在の朝ごはん

現在の昼ご飯

ビュッフェにも行く

フルーツも

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あきらめないで

まじめに

取り組めば、

カラダは、

まじめに、

応えてくれます

By　Kittyu