昨日の細胞のお話、分かりにくかったかもしれません。
今日は、具体的に、建築物に例えて、解説していきます♬
やはり、一つ一つの細胞を元気にすることで、
からだは整い、健康体に繋がるんだなって。
これは、１，２週間では、変化しません。
細胞と新陳代謝
誰でも、60兆個のキレイな細胞の集合体でできたスリムな体質のカラダになれる！！
細胞は、1秒間に、500万個、1日では、約5000億個が新しく生まれ変わっています！！
細胞リニューアルの目安
皮膚や心臓
約1カ月
筋肉や肝臓約2か月
血液約4か月
脳の神経細胞7年程かかるものも
骨役3～5か月
胃・腸数日
一般的に1カ月間、カラダに良い食事を続けると、約75％はキレイな細胞に入れ替わる。
乱れた食生活を続けてきて、痩せにくい人でも、1カ月続ければ、細胞が変わりやせやすくなっていく。
1年間栄養バランスの良い食事を続ければ、95％はキレイな細胞になる。
7年かければ、脳の神経細胞も含め、すべて最適なものに入れ替わる。
元の状態が良ければ、1カ月、今まで乱れた食生活を長年続けてきて代謝が低下している人は、3カ月、半年、1年…。とかかるかもしれません。
未来の自分のカラダをつくる気持ちで栄養を意識して食べることが、大切です
