久々(;^_^

退院してからというもの、日々の生活に追われ、なかなか血糖ｺﾝﾄﾛｰﾙがうまくいかず

料理はぼちぼち頑張っていますが、病院の食事のようにはいきません
うちに栄養士さんがいればいいのに…。

とりあえず、野菜をたくさん食べ、塩分控えめに…と気を付けています。

今日は、朝、食べる量が少なかったらしく、低血糖になってしまいました

朝は、実はｺﾝﾋﾞﾆのﾚﾀｽｻﾝﾄﾞでした
ﾊﾟﾝとﾁｰｽﾞ、野菜が入っていて、ｶﾛﾘｰもそんなに高くなかったので、朝ちょっと出掛ける用事があったので、帰りに買って、ﾌﾞｽッと刺し、ﾊﾟｸｯと

やっぱり、汗がﾀﾗﾀﾗ、心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸ、手がﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
慌ててﾌﾞﾄﾞｳ糖5㌘を。

さて、今日の夕食ですが…
・ﾗｲ麦入りﾊﾟﾝ 1枚
・お味噌汁
・ｴﾘﾝｷﾞ、ｼﾒｼﾞ、茄子、ﾁﾝｹﾞﾝｻｲの中華炒め
・大根ｻﾗﾀﾞ

でした。

歯医者さん

今日、歯医者さんに行ってきました

退院する前に、看護師さんからもらった小冊子に
『歯周病に気を付けましょう』
というのがありました。
血糖値が高いと免疫機能が低下し、歯周病にかかりやすい…と書いてあり、歯周病になって、歯がなくなってしまうのも恐い

たまたま、ﾀﾞﾝﾅが歯医者にかかっていたので、血糖値が高い人も診てもらえるか聞いてもらって、だったので、早速診てもらいました。

3年近く歯医者に行っていなかったので、虫歯があるだろうと思っていたら、『大丈夫ですね今日は上の歯だけ、キレイにしときますね』と
良かったぁ
一安心です

さて、血糖値ですが、やっぱり食前が高くて、食後が低い…。
ｺﾒﾝﾄ戴いて、なるほど～と思いました。
入院中は確かに動かなかったし、退院後は後片付けやら、なにやらで動いているし。
だからかなぁ

血糖値報告はまた夜に…

うぅ～(T_T)

昼食前血糖値…111

昼食後血糖値…98

夕食前血糖値…114

なぜ食後が低い
自宅での血糖ｺﾝﾄﾛｰﾙってホント難しい
ちゃんとやっている方はスゴイ
尊敬しちゃいます。

まだ退院したばかりで、自宅での料理に四苦八苦しておりますが、気にせずに頑張ろうと思います

ちなみに、今日の夕食…
どうかな…食べ過ぎ

・ご飯 150㌘
・味噌汁
・焼き魚
・おろしあえ
・大根とｷｭｳﾘのサラダ