寝る前に飲んで最高だったもの
こちらのアリナミン
お世話になっています
疲れて眠れない時や
明日は大切な日
そんな時によく飲んでいます
カフェインがないので
安心なのと
寝ている間に栄養を吸収すると
きいたことがあるので🫶
時々…
眠れないことがあります
元々は寝なくても平気なほうでした
今はお年頃のため
睡魔の質は気をつけてます
週末の夜更かしはほどほどに
帰宅してベッドに行くまでウトウトしない
遅い時間に夜ご飯は食べない
朝は決まった時間に起きる
コーヒーは夕方以降飲まない
睡眠の質について
ある程度、気をつけていますが
それでも時々、眠れなくなりましす
どんな時かというと
感情が大きく揺れたり
遅い時間にコーヒーとか
1番、眠れないのは
寝かしつけをしたら
私は寝付けません
うとうとしなくてもベッドで
横になると寝たものと身体が誤認するのか
わたしはその後、眠れなくなります
