どうもこんにちわ！
Kanonです💓
皆さん、
・座った時に足を組む。
・立っている時にどちらかの
足に重心がのる。
・寝る時に横向きで寝てしまう。
このようなことを日常で行なっていることはありませんか？
これは、骨盤の歪みの原因です！！
そこで今回は「運動編：トレーニング・骨盤痩せ」です！
骨盤って男性より女性の方が
歪みやすいのです！！
知ってました？
だから、男性より足が太く
なってしまうのは仕方のない
ことなのかもしれません。
だからって、男性より太いまま
彼氏より太いまま
そんなの嫌ですよね？
彼氏より細くなって
たくさん褒められたいですよね？
そんな人の為に
私が効果のでた骨盤歪み直し
をお教えします。
しっかり聞いてくださいね？
では、
早速お話ししていきましょう！！
私はこの方法で半年後
便秘も、お尻周りも
太ももみるみる細くなって
いきました。
そして一番嬉しかったのが彼氏
にめちゃめちゃ驚かれ、
彼氏が写真を撮ってくれるよう
になった事です！
では、実際に効果のあった骨盤歪みを紹介していきたいと思います！
まず、
あなたが本当に骨盤が
歪んでいるかをチェックして
いきたいと思います！
方法は簡単です！
①なんでもいいので足元に目印となるもの置く。
②目を閉じでその場で50回足踏みをする。
③その後目を開けて自分のいる場所を見てみる。
もし、
最初の位置より右側→右歪み
最初の位置より左側→左歪み
最初の位置より前→前歪み
最初の位置より後ろ→後ろ歪み
となります。
皆さんはどちらに
当てはまりましたか？？
でもこの骨盤の歪み治るんです！！
放置をし続けたら
放置した分だけ悪化すること
になるので一緒に行いましょう！
とっても簡単なんで
読みながら一緒に行いましょ！
①床にお尻をつけて、足を伸ばし座る。
②つま先を上に向け、背筋を伸ばす。
③腕を自然に振りながら、右、左と交互にお尻を持ち上げる。
④10歩進んだら、同じように今度は後ろに10歩下がる。
基本的にはこれを繰り返すだけです！
※注意点があります
1.両足とつま先はできるだけ
開かない
2.骨盤を立てて、背筋を伸ばす
3.無理をしないこと
これは，
テレビを見ながら出来ます！
是非一緒に行なって
美脚を手に入れましょ！
大事なことは、読んですぐやることですよ？
ではこの辺で今日は終わりたいと思います！
長い文章よんでいただきありがとうございました！(^o^)