こんばんは
毎日、暑いですね🥵リビングの温度が29℃超えしたので昨日からクーラーを付け始めました。
そこまで冷やしてはないけど、やっぱり付けたら快適ですね
昨日は、急な暑さで身体がダルくなり、扇風機を回して寝たり、何も掛けずに網戸にして寝て風邪を引いたのか時々、咳や鼻水も出たりするので、薬を飲みました。熱は35.9なのでないんです。
ななちゃんは、文化祭の書道パフォーマンスで部活は引退。
最後の練習や準備で毎日、忙しそうにしてます💦
そんな、ななちゃんに風邪を移してしまってはいけないので、マスクを😷付けて生活しています。
今日は1日中、クラスの文化祭の準備と部活の練習や準備で、今までで一番、疲れたみたい😵
帰って、すぐに水分を摂りまくって、お腹が太り、ご飯もおかずだけ食べて、後はスイカ🍉を食べてました。
明日は生徒の前での書道パフォーマンスなんだけど、土曜日より、こちらの出番の方が多いみたい。
誰か動画を撮っててくれないかなぁ…
大きな筆🖌️で書く所を見た事がないので本当に楽しみです😊
明日のパフォーマンスも頑張れ💪
うちの旦那は、365日、湯船に浸からないといけない人なんです
ユウは夜勤なので、シャワー🚿でサッと、ななちゃんも私もシャワー🚿でいいか
昨日は、帰りも遅くて、ご飯の支度なども遅くなり、片付けも時間がかかったので、旦那に
「シャワーじゃダメなん？」
「なんで？」
「ユウも、私もななちゃんも、もうシャワーしたから」
「俺は、風呂に入りたいんじゃがのぉ」
たまには、シャワーの日があってもいいんじゃない
って思うんだけど、ルーティンの食べ物と一緒で毎日ないとダメで融通がきかないし、何があっても自分の意思を貫き通すので、私もささやかな抵抗で、どうせ1人しか入らないので、沸かす時の穴の少し上までしか湯を入れませんでした。
ルーティンの食べ物も、お金を渡すから自分で用意して欲しいです。毎日欠かさず食べる物が多過ぎて、あれはなくなってないか？と気にかけるのも疲れます。
「私が食べてるわけじゃないから分からないし、ない物はホワイトボードに書いといて！」って言っても書かないし…
もう本当に疲れます
そんな旦那は、明日は休みです。
それと明日は、ボーナス支給日💷これは、本当にありがたいです
いつも文句は言ってますが、4人の子ども達を育ててこれたのも、毎日ご飯が食べれるのも、旦那のおかげです
これには本当に感謝しています。
明日は銀行🏧に行かなきゃ！新紙幣はまだ手元にないのだけど、明日は見れるかな😊
使い道は、少しの生活費とこづかいをおろしたら、後は全部、貯金です！
今のとこ、買う予定の物もないので、ななちゃんの大学の学費が一気に貯まるかな
運動は…
7/3の運動
○トレッドミル 60分
○筋トレ 15分
○ダンベル体操 10分
7/4の運動
○腹筋 50回
○スクワット 50回
○トレッドミル 60分
歩数は…
食べた物や作った物です
7/3（水）朝ご飯
野菜なし😅
7/3（水）昼ご飯
サバのフライ（惣菜）は、タルタルとソースで…
美味しかった
7/3（水）晩ご飯
豚みそステーキ🥩150円くらいだったけど、柔らかくて美味しかった😋
きゅうり🥒は、ばぁちゃんの畑から…よく貰うので毎日、食べてる感じ😀
7/4（木）朝ご飯
ユウに前日に買ってたカレーパン、いらなかったのかな😅残してあったので私が食べました
7/4（木）昼ご飯
レトルトのカレー🍛母に貰ったらっきょうをいっぱい乗せました。
7/4（木）晩ご飯
ブリかま、食べにくいんだけど、すごく美味しかった😋またあれば買おうと思います！
旦那も「旨いなぁ」って食べてました
旦那の弁当🍱（7/3〜7/4）
ユウの夜勤弁当🍱（7/3〜7/4）
ななちゃんの弁当🍱（7/3〜7/4）
間食は…
やっぱり家にいる時間が長いと、小腹が空いたら食べてしまいますね😅
7/3の間食
○紅茶ノンシュガーキャンディー 1個
○カルダスヨーグルトドリンク 125ml
○ビスコ（発酵バター） 5枚入り1袋
○トマトジュース 150ml
○スライスチーズ 1/2枚
○マンゴースティックシャーベット 1本
○生チョコパイ 1個
この生チョコパイ、昨日、スイカを🍉えりちゃんに持って行ったら私と、ななちゃんに買っててくれて…
せっかくなので冷たいうちに頂きました
クリームたっぷりで美味しかった
7/4の間食
○紅茶ノンシュガーキャンディー 2個
○タマネギ天 1枚
○長時間発酵ヨーグルト 1個
○ビスコ（バニラ） 5枚入り1袋
○ムーンライト 1袋
○トマトジュース 150ml
体重は…
11/15の健康診断より ＋0.8Kg
前日比 −0.2Kg
まずは、健診の時の体重に戻したいんだけど、なかなか💦
ずっと＋のままだもんなぁ😅
明日は、7:40までに学校集合！なので、6:50には出発します🚙
なので、そろそろ寝ます💤
おやすみなさい😴💤💤
